木先森 发表于 2021-5-7 11:48:26

|学无止境_知识就是力量发表于 04-24 12:25天天过1W，容易伤到膝盖伤腰和伤膝盖，还是选择伤膝盖吧

wenqiang_ding 发表于 2021-5-11 16:49:40

腰托和坐垫，上闹钟做运动，多喝水，偶尔去医院做个推拿正骨啥的。

wenqiang_ding 发表于 2021-5-13 16:14:14

wenqiang_ding 发表于 2021-5-11 16:49
腰托和坐垫，上闹钟做运动，多喝水，偶尔去医院做个推拿正骨啥的。

还有练练八段锦挺好的，两手托天理三焦，我最近就做这个动作，感觉对我来说缓解我颈椎确实有一定作用。
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