人体工学插图告诉你，你可能“坐”错了！

item依诺信

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​在现代社会中，人们一天中大部分的时间都在坐着。可是，人的身体结构并非为此而生，250年前坐只是一种工作或生活需求。不良坐姿和相关的不良姿势，很快就会对身体造成长期的伤害。

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这里的社友随便拎出一个来，估计都是“资深”上班族。本人也深受腰疾困扰多年，那个时期在青岛某知名家电企业工作，平均每天工作12小时，有时做资料，一坐就是三四个小时，椅子还都是那种古老的硬板凳，后来严重到一站起来就会头晕眼花， 必须要缓个两分钟之后才敢走路。
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8 G: H7 F  n7 p8 v追根溯源，还是因为每天坐着的时间太长了，如果再有一些不良坐姿，相信你也能体会到我当初的感受。
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符合人体工学设计的椅子，是会让人更加舒服一些，但它不是万金油。再舒服的椅子，你如果坐姿不良，然后一天坐上好几个小时，照样腰酸背痛。
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2 g$ Z, Y5 H: e% V4 I5 [这里有两个建议，能做到任何一个，都可以大概率避免腰部疾病。

, m3 v" X# |) E# v首先，必须注意坐姿，不良坐姿是造成腰部疾病的最大影响因素。我这儿有一个插图，可能对大家有用。因为德国人向来关注员工健康，这个插图原本是公司内部为工业行业的操作工人而设计的，但它完全适用于办公室环境。

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7 K' x0 }/ k* [+ t7 X( T) ~椅子是一个重要的因素，换了靠背可调的椅子，如果还不能完全缓解不适，那您需要的是“坐站交替”了。研究表明，每天坐站交替的比例达到 7:3，才是健康的办公方式。有条件的朋友，建议更换支持坐站交替办公的桌子，如下图：
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- I. K  Q0 A. [桌腿内部有驱动装置，左侧有操作面板，大多数是可以实现任何高度固定的。建议腰疾严重的朋友，每隔2个小时，就站立办公30分钟，很快就能缓解。
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- K* |. R( p2 ]3 S2 c! R! F! g这种操作方式，起源于工业应用。最早受到腰疾困扰的群体，就是工业领域里的组装从业人员。工作内容越精细的领域，工人患腰疾的比例就越大。德国甚至还为此成立了脊背健康协会，专门研究如何保护人的脊背健康。
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& `2 y( |0 U. i  @期待中国的关爱上班族身体健康的协会也可以尽快诞生啊！
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王海长xy

涨见识

未完待续000

我的老腰就是干设计坐坏的...........

yanchaolon

多运动啊需要

柳建凯

处处是学问。

5ego

item这个广告走心~

fuyi8cn

这广告打的没毛病，宁波很多做升降桌的厂子。

copland

最正确的办法还是过个把小时起来活动活动

开发商

坐直，好好工作。

九州昆d龙

现场工作好像没有坏腰的，根本是多运动