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发表于 2008-12-21 10:49:28
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5 X( W) f) v; [ 建议坐着办公地时候要安全,舒适地作些移动,这就要求注意四个要点: 稳定,支撑, 空隙和姿势。
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* e U; d0 G# t1 l+ ]+ P 稳定
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: p9 A% d8 A7 K) X5 s 坐得平稳是在坐姿状态下能够控制身体随意,舒适和有效移动的基本条件. 这就需要支撑住两脚,臀部,后背和前臂。 5 V) D. u" s) I6 u7 `
* @7 E0 u/ c5 B$ n 支撑住双脚是保持健康坐姿的很重要的一部分。同时保持后背S型姿势比弯腰驼背得姿势能更好地支撑身体重量。 ( c$ d6 u% Y# x6 v7 ~- m r
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人体稳定性起源于脚部：脚必须平放于地面或放置于坚固的脚凳上，切不可悬晃，膝盖最舒适的弯曲度为85°至110°。
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支撑 Z- F" f4 c5 U) j
2 i. J9 @! Q8 w5 }7 _7 V 背部支撑
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+ q; P1 V6 y7 ~ 背部支撑是关键，需要贴合背部轮廓。上身重量支撑点需在腰线以下。曲线型的背柱可以起到类似缓冲器的作用。头部应平稳的处于背柱的顶部。 6 G9 Y. T3 `6 U+ F
z3 ?: x: V5 W8 k5 m- o# R 手臂支撑
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当你向前操作鼠标时，你的人体组织有受伤的危险。通过座椅扶手调节，使得支撑手臂可以缓解来自肩部的垂力。所以扶手应舒适地支撑前臂。 0 i5 D* F9 f( f0 M5 c
* U8 p& h c2 Z: K0 d
因为当手肘在桌面以下时，前臂会受压。所以扶手应放在稍高于桌面或键盘架的位置。
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空隙
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5 O6 s$ Y2 |% O$ s1 C$ C; w 自由移动需要清除障碍 3 i8 @2 F3 [* ]* z. M7 n
: Q' ^8 s# \. R! P$ |3 p 坐着办公时,靠近身体的障碍物会让人无法有效移动,有时还让人不得不紧绷住身体去避开或者容纳这些障碍物,虽然这些方法不是都有害,但是,有些会让人失去平衡无法保持平稳地姿势,给骨骼肌系统造成压力,并会有受伤地风险.通常，坐的深度和工作桌面的高度和这个问题有关。 |
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楼主: zzhylm
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