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发表于 2008-12-21 10:49:28
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http://www.ceconline.com/el/bh/8800052405/01/3 w+ {0 U. C: c4 ?% ]- y% e! z, c
建议坐着办公地时候要安全,舒适地作些移动,这就要求注意四个要点: 稳定,支撑, 空隙和姿势。 2 l# W- U0 r- c
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稳定
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( Q* O5 x7 s! o, @9 E* f 坐得平稳是在坐姿状态下能够控制身体随意,舒适和有效移动的基本条件. 这就需要支撑住两脚,臀部,后背和前臂。 * m; n. N$ n# M
! k" T1 }+ e2 i: O7 ^; n8 z0 O# ~ 支撑住双脚是保持健康坐姿的很重要的一部分。同时保持后背S型姿势比弯腰驼背得姿势能更好地支撑身体重量。 ( i8 P( p) @! M5 F. Q
0 X* p6 O* r. b4 k" V 人体稳定性起源于脚部：脚必须平放于地面或放置于坚固的脚凳上，切不可悬晃，膝盖最舒适的弯曲度为85°至110°。
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8 i* x" [8 D/ L4 z) y0 S$ v. @ 支撑
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) m) Z) l% A1 u2 @3 I 背部支撑 * ^$ p8 m$ _0 u, G/ q: v ]; W% ]
2 C* ^6 J/ }, @ 背部支撑是关键，需要贴合背部轮廓。上身重量支撑点需在腰线以下。曲线型的背柱可以起到类似缓冲器的作用。头部应平稳的处于背柱的顶部。 ' q! Z% \6 G; T' A' ~3 x+ }& J
" {# I+ i9 p2 x# ~& W 手臂支撑 0 s6 ~( z6 g T1 c6 s& P+ L' S
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当你向前操作鼠标时，你的人体组织有受伤的危险。通过座椅扶手调节，使得支撑手臂可以缓解来自肩部的垂力。所以扶手应舒适地支撑前臂。 ( R _0 Q7 N9 f9 V3 n. |9 J5 P( i
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因为当手肘在桌面以下时，前臂会受压。所以扶手应放在稍高于桌面或键盘架的位置。 : L3 c- J! x y% a3 T# G
7 e. O$ e, J! V+ W5 g. A6 m 空隙 , z, w! R2 C$ Z
4 A2 ?) L9 L) ]$ ]$ E 自由移动需要清除障碍 3 q+ E4 f8 ^1 q
5 P* {, W4 h) D9 _( a% R 坐着办公时,靠近身体的障碍物会让人无法有效移动,有时还让人不得不紧绷住身体去避开或者容纳这些障碍物,虽然这些方法不是都有害,但是,有些会让人失去平衡无法保持平稳地姿势,给骨骼肌系统造成压力,并会有受伤地风险.通常，坐的深度和工作桌面的高度和这个问题有关。 |
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楼主: zzhylm
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