一个心眼——同时做好几件事只能让人低效率

扫街

“同时做几件事”看上去是解决时间短缺的好办法，然而，所有曾经左手接电话、右手发邮件的人都不免感叹：试图三头六臂往往会降低你的工作效率。一些心理学家在研究多任务操作时发现，人类的头脑和心智并不是为这种高负荷模式而生的：无论在舞台表演、航空操控还是别的任务中，头脑过载都可能带来大麻烦。
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  m6 K# T6 R! r准确来说，多任务操作包括同时操作一项以上的任务、快速在两项任务间切换以及短时间内相继操作不同的任务。心理学家对此进行了一系列任务转换实验，试图测量出人们花在切换任务上的时间，以探明玩这种“花活儿”要付出多大的代价。

8 Y, O) p1 M0 b, T' L  s) T& `早在上世纪90年代中期，罗伯特・罗格斯和斯蒂芬・蒙塞尔博士就发现，人们完成多任务操作要比重复同一任务花费更长的时间。在切换任务时，他们把时间花在了两件事情上：一是建立新任务的头脑控制定势；二是把思维从之前的任务中拉扯回来。

乔舒亚・鲁宾斯坦、杰弗里・埃文斯和戴维・迈耶博士则在其发表于2001年的实验研究报告中说，对于多任务操作，被试都要花费额外的时间用于“切换”任务；任务越复杂，“切换”花掉的时间也就越多；如果刚换上手的任务相对生疏，则会“切”掉更多的时间。

9 r' d. U) F6 l( I8 Z尽管任务切换看上去不过是消耗了些边边角角的时间，但把人们在各项任务间此来彼往的工夫叠加起来，数量就相当可观了。迈耶博士甚至断言，一个人因切换任务造成思维中断、脑筋卡壳而“卡”掉的时间可以占到其工作时间的40%。

一心多用的风格在今天的职场上广受青睐，但齐头并进、效率倍增的假象下，包裹着切掉的时间和徒增的失误。

专注是一种渗透力
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  W0 d, s( c  E7 o发散跳转或许是灵活的技巧，但专注却是一种饱含智慧的渗透力。它不仅适用于打理小小的办公桌，也能为经营人生提供指导。
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肯德基的繁荣最初萌发于加油站旁一家小小的快餐厅。上世纪30年代初，老板山德士发挥自己的烹饪才华，研制出口味独特的炸鸡，吸引了大批加油的人驻足品尝。为了缩短炸鸡的时间、满足更多食客的要求，山德士买回一个压力锅，在厨房里做起了时间、油量和压力之间的控制变量试验，终于发明了一种能在15分钟内把鸡肉炸得外酥里嫩的方法，使自己的炸鸡人气进一步飙升。即使在大萧条的背景下，山德士的生意依然红火。
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然而，山德士也没能逃过政策的波动、命运的波折。二战后，他一度资不抵债、变卖家财。但山德士清楚：自己最大的资产就是炸鸡的配方。于是，年近花甲的他开始了以炸鸡为中心的第二次创业：挨家挨户地推销炸鸡配方，出售特许权。在经历了1009次推销失败后，山德士敲开了成功之门。
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: D/ c6 z* b' z; t) {我们不难想象，如果在资金紧张、客源短缺的创业伊始，山德士采取广泛尝试而不是锁定焦点的做法，他的生意能否熬过大萧条的冬天？

面对工作中冗长的文字、单调的数据，人们常常陷入一种别无选择的分心状态，任由旺盛的精力耗散在思维的漂移中。对此，美国著名心理学家巴克利评价说：“注意力的缺陷只是表面现象，其背后是自控能力的缺陷。”

# t# ]9 W: B* A* f( W" h% k从心理学角度来讲，人的注意状态分为具有特定目的、需要作出意志努力的“随意注意”，和事先没有目的、也无需意志努力的“不随意注意”。随意注意使人们将心思聚焦在某一项工作上，但如果QQ叫上两声，不少人马上就会陷入不随意注意的泥淖，开始心猿意马。这种“一心多用”的背后是薄弱的自制力，而专注，就是用意志的缰绳拉住思维的野马。
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# B% W# Q% J3 y# x0 j  t近日得知某位大律师常常在睡前默记一副棋谱――这着实是凝练专注力的良方。闭上眼睛凝“视”，物体在心中的留影便是心理学所称的“表象”。作为形象思维的支柱，表象通常是概括的、模糊的、零落的。而在眼前看不见、手上摸不着的情况下，于脑中重现一幅复杂图景，则全靠意志力将记忆与思维连接。

或许你我会有其他的方法，来体验和淬炼专注这种可贵的渗透力，在沉心静气中孕育神采奕奕。“把心收回来！”这句话似乎已经成为至理名言。专一、深入、凝缩，思维与灵性的声音才能被放大，我们才能一点点收复被喧嚣湮灭的精神世界。

2266998

说的非常好，但现实无奈，玩一半的东西，玩不下去了，再玩没有银子了，硬玩没有途径，非玩就挨饿，怎么办呢？
+ _1 M- y: i+ f- {5 W( ~
你不想玩的东西，银子巨多！都是琐碎事务，没有技术，什么都没有，玩不玩？

就是这个问题，没法解决啊！

andyany

2266998 发表于 2012-1-23 16:09
说的非常好，但现实无奈，玩一半的东西，玩不下去了，再玩没有银子了，硬玩没有途径，非玩就挨饿，怎么办呢 ...

7 U# g3 n/ y: f: d/ L% S. g) q0 a9 j没想到大侠也有如此问题。

ysw1979321

世界原本多纷扰，何来心境一片平。

brianshao

这几年有空就练习用意念移动物体，一直没成功

狙击手

问题是看过一个视频，说是一个人在几分钟内做了几百件事，貌似还很收推崇！对不重要的事 可以这样干。重要的没听说过可以分心干的。
不然就叫做原子弹的同时去煮鸡蛋！  哈哈

choeyee

“注意力的缺陷只是表面现象，其背后是自控能力的缺陷。”自控力的缺陷会导致人焦躁易怒。
! I( Q3 ~' D) }# D' |前段时间自己被迫要同时推动多项工作，深受怒气的伤害。后来不停暗示自己：这件事不关我的事，慢下来。才熬过来的。心态变冷漠了，事情的结果却更好了。因为之前的怒气即便不表露出来，也很容易被人看到蛛丝马迹。后拉就笑，随对面怎么说，只要没撕破脸皮，就笑。好了很多呵。

20002009

老板需要多面手，最好一个人当10个人用，哈哈