我的自由职业生涯（三）

苏州-机械

空闲时间对中医产生了较浓厚的兴趣，尤其疫情期间发生的一些事，觉得应该要了解一些基础的相关知识，然后陆陆续续看了一些中医类的书，听了一些相关的讲座。从中医角度看我原来的熬夜行为对身体的伤害很大，原来经常12点甚至一两点才睡，早上一觉睡到中午，年轻时感受不到，年纪稍大就有所感受了。因此试着调整自己，除特殊情况外，目前基本23：00前上床睡觉，早上4：30~5：30起床（冬季会稍微晚点，不是懒而是尽量顺应季节），中午休息大约半小时，与当初大学里的作息时间接近一致了。

当然如果在公司上班，要是这种作息时间，估计某位领导会来一句：挺会养生啊。哈哈，确切的说是要学着养生，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，身体是自己的，自己不负责没人会负责的。养生不代表躺平，也不代表放弃奋斗，养好精力是为了更好的工作、学习、生活。“身体是革命的本钱”-现在我对这句话有了更深的领悟。当然作为灵活就业者一般无需考虑领导或者公司的感受，自己就是自己的领导，这一点和在公司上班还是有区别的。

+ d, U! f- Z1 a/ B& r. h" ]坚持一段时间你会发现，给医院送钱的次数少了，精神状态好了，这其实也是很大的收获。这里不是说有病不去治疗，而是说身体健康就会很少去医院，当然必要的体检还是需要的，预防优先于治疗。有人可能会说，你是站着说话不腰疼，项目来了通宵达旦是常态，哪还顾得上这些啊。确实存在这种情况，而且还不少，我也会遇到，但我想说的是作为自由职业者，身体才是自己最大的本钱，公司少了你照转，自己身体出状况啥都干不了，既要完成任务又要保护好健康，至于怎么协调就看自己的了。还有人说，我是夜猫子，晚上效率高，白天没效率，经常黑白颠倒，这也是一种现实情况，我自己有些跨境工作，时差关系有时也需要调整时间。此外，很多人晚上回家床上一躺就开始刷视频，一刷就好几个小时，有些刷到一两点甚至更晚，这恐怕也是会出问题的。不管怎么样，建议23：00~1：00（子时）这个时间段一定要处于睡眠状态，中午也尽量休息一会，所谓“子时不睡耗其阴，午时不睡伤其阳”。按照这个说法，有些经常上夜班的恐怕要注意一下，如果条件所限无法调整上班时间，尽量从其它方面帮助身体恢复一下（可以看看中医帮着调理一下，但别用化妆品去欺骗身体），简单点的经常泡泡脚按按摩啥的也是有好处的（不过也得悠着点，不然反而会出问题），体检一定要参加。
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说到这，这两年部分地区提倡夜市经济，从拉动经济的角度看应该是一个思路，但从身体健康角度看是不是有不同说法呢，这个我这个半吊子就不去多说了，毕竟每个人的看法是不同的，考虑问题的出发点也不同，具体到自身，仨字-悠着点。好像还有个意识问题，有这么种看法，我晚上不睡，白天起来晚点，一天也能睡8，9个小时不就得了。关于这个我不是专家不好下定论，但以我粗浅的知识，身体机能的恢复时机也是有讲究的，而且从中医的角度，人体气血的周流是有说法的，或者说人体生物钟是有它的工作机制的，人体器官该休息时非要让它工作恐怕会有问题。

# q& R# ~1 A: t9 z$ O4 F曾经幻想着租个地方，然后制定合理的作息及锻炼时间，有需求的朋友可以一起调整一下生活方式。比如，早上5点上班（其实就是点卯），然后锻炼1~2小时，休息或工作1小时后吃早餐，每工作1~2小时，强制起身锻炼，戒除吸烟等习惯，中午休息半小时，晚上17：00~20：00之间下班，但原则上不许把工作带回家做，回家就是陪家人，等等，有点半强制性质吧。听说近期日本有一种类似的店，还很火，不过这个想想也就算了，上班一族就更别想了，估计弄不起来，人的惰性真是天性，没点强制措施有时可能真不行。

  @, z2 Y/ g) T* {) X具体到机械行业，估计这种作息时间不知道要被多少人喷，又有多少人能晚上九点以前下班。你一般几点上床睡觉呢，估计相当多夜猫子吧。
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翱翔天际

赚了几百万

DC24转AC220

那些加班 通宵赶项目的，卷王 过几年 就知道怎么回事了。。。

hl90

我同意你的观点。
三十岁前胡折腾，
; s; T+ t- {5 h( R7 Z2 {三十岁后感觉体力跟不上，各种问题爆发了，就一点，我三十多，看着像五十多，我就发现，晚上晚睡，凌晨两点左右睡，第二天八九点起，就看着自己很憔悴，这几年过来这种越来越严重，我面相老，我在想是不是和以前的作息有关系，只不过那会身体恢复快，也没多留意镜子

sgxap666

早上起来运动一天都毁了，没点精神。

浮生若梦Solo

人道三十不得已，这个是真的，还是得爱惜身体。

520zjwtcabc

最近学中医的还挺多的哈

kuailin

每天固定时间的晚上一点，早上9点，完全没有问题，要不然时差不一样的，睡觉时间就不一样！

Mr.Smilence

现在每天走路上下班