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腰椎不好,怎么调理过来

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发表于 2022-5-4 09:56:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
长期蹲守电脑,颈椎不好,腰椎也不好了,左脚前脚掌麻,查了下,L5/S1椎间盘向后偏右侧突出3mm,硬膜囊受压,椎体缘见轻度骨质增生硬化。各位大佬,有没有类似病症的?怎么调理好的?给传授点经验吧,谢谢!!

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发表于 2022-5-4 10:02:05 | 显示全部楼层
升降办公桌,你值得拥有。

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显示器已经加高了一些,看来还得继续加……站着办公会更好一点?  发表于 2022-5-4 10:23
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发表于 2022-5-4 10:16:03 | 显示全部楼层
我以前也跟你一样,自从去了大保键,好了

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在家保健算不算?是需要敌不动我动,还是敌动我不动?  发表于 2022-5-4 10:21
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发表于 2022-5-4 10:52:22 | 显示全部楼层
1,坐硬板凳* ?1 g. u0 d$ \; D- B& w2 w
2,面对墙壁踮起脚尖,手指努力向上升,后面最好有人摸摸脊椎。每天来2,3次
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发表于 2022-5-4 11:02:39 | 显示全部楼层
尹志春 发表于 2022-5-4 10:16
: z8 b$ c+ g- v# v; E, ?7 E7 i我以前也跟你一样,自从去了大保键,好了

7 P; }! D/ B4 ~: C0 h8 r% z% H$ K敌动我动,敌不动我也动,要主动出击!
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发表于 2022-5-4 11:13:50 | 显示全部楼层
在抖音看到一个调理腰腿疼的方法,也许可以试一下?生板栗,每天早上空腹吃,每颗在嘴巴里嚼很久嚼成浆的那种程度,然后吃掉
% p- t# r/ q; k4 S

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靠吃食物治疗这个并不靠谱  发表于 2022-5-4 17:46
谢谢  发表于 2022-5-4 11:59
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发表于 2022-5-4 13:28:38 | 显示全部楼层
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发表于 2022-5-4 13:31:03 | 显示全部楼层
太空仓座椅~~~~~~···.
5 s3 ^3 j% z+ b3 w6 l动手能力强的话,自制躺椅加装显示屏支架~~~~~~···.。
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发表于 2022-5-4 13:36:34 | 显示全部楼层
显示器中心点和眼睛等高。
0 E( U/ z1 a6 ?  ~- b3 U
: z4 \1 ^. F( h% |$ ~# Q3 i板凳是硬的,要有扶手,随时扶一把。$ W/ I+ Q1 j* h7 }: f7 N
0 ^! c8 u7 N! {2 u3 ~1 \0 {
保暖。
% a' n2 D' P" K1 e8 D
, K- X5 u1 X7 m& F: C# \! w) A恢复?想都别想。
8 a; `5 `/ e( B" r3 S* D. U) n
; o5 y  ?  P$ |1 R: L& Y; Y我腰伤20多年了,应该说是快三十年了。每年复发一次到两次,痛的起不来。

点评

这个要是能好的话……医生都下岗去吧……哈哈……  发表于 2022-5-4 16:50
早上空腹嚼咽三颗生板栗,也许可以试一下,我抖音看评论有两个人都试过了,有点效果  发表于 2022-5-4 14:25
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发表于 2022-5-4 13:55:42 | 显示全部楼层
每天垫脚。(脚跟着地)锻炼  100下。。 坚持半年 效果明显。。  吊单杠也可以。。。
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