番茄西瓜 发表于 2016-5-7 18:19:06

多锻炼 多走走看看多跟朋友聊聊天 偶尔出去娱乐一下

子云绳业 发表于 2016-5-7 20:14:16

会钓鱼不？
钓鱼可以调节身心

街角的咖啡 发表于 2016-5-12 09:30:53

多关注自身的感受，可以深呼吸，同时闭上眼睛感受一下身体的回应。完全接纳自己的任何感受和变化。


hata0814 发表于 2016-5-12 11:46:20

街角的咖啡 发表于 2016-5-12 09:30
多关注自身的感受，可以深呼吸，同时闭上眼睛感受一下身体的回应。完全接纳自己的任何感受和变化。

你说的是森田疗法吧，顺其自然

周震 发表于 2016-5-13 15:34:21

hata0814 发表于 2016-5-7 14:55
你们没有抑郁过的真是不知道这种痛苦，朋友们，没有抑郁以前，看到报道说因为抑郁症自杀，我会和很多人一样 ...

楼主，宁波 山那么多，没事多去活动活动，再参加些 义工活动，多和人接触就好快的。

索雷工业维修 发表于 2016-5-14 08:42:00

兄弟，我们是做同行的，我做的是索雷高分子纳米聚合物材料修复技术，可以试着做做这个技术，有时间可以聊聊，我的QQ649051307

街角的咖啡 发表于 2016-5-17 15:34:00

hata0814 发表于 2016-5-12 11:46
你说的是森田疗法吧，顺其自然

具体什么疗法不知道，我是跟着一群追求心灵成长的伙伴学到的，在学术界这种方式还有另外的名字。
但是我最近一直在想，其实外在的东西真的不那么重要，重要的是找到自己，让爱充满自己的心灵，这个时候你会感受到温暖。如果你有兴趣你可以加入这种群，里面也会有老师参与进来，你还可以向老师请教。

tabade 发表于 2016-5-31 10:00:42

看开点 没什么大不了的

IvesXu 发表于 2016-6-1 14:00:06

前面说早睡早起的是根本不了解抑郁症，抑郁症是身体累了，但精神还处理亢奋状态，特别是类似睡觉这些安静的时候，脑袋里都是负面情绪，想睡睡不着。我有个舅舅，因为抑郁症失眠，睡觉要靠安眠药，医生让一次吃半片，他吃3片，也就只能睡三四个小时觉，前段时间到底没过去心里的槛，走了。
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查看完整版本: 本人是表面工程从业人员，又是抑郁症患者，有乐观的人聊聊天吗？。