难在当下 发表于 2023-8-6 09:15:00

一群中年男人早锻炼

天太热了，早上没起来打篮球，结果9点左右看了下还有人在太阳下面练球，这都是珍爱啊，有一处阴凉的地方，一群中年男人在打4打4.中年男人特征明显，都是粗加有肚腩，不过看着都很壮实啊，可能这就是训练的效果，
话说篮球还是比足球好训练，场地要更多一些，但是足球更耗体力，跑动距离也更多，我上学那会足球练的少，足球难度明显更大一点，我有时候陪我儿子训练，他明显更喜欢练篮球，足球就不喜欢，因为他觉得训练好难
不知道论坛里的机械中年人们，你们一周都做几次运动？都做什么项目锻炼，有训练的朋友发出来图片分享一下心得
人到中年不如狗，身体一天天伤逝活力，想再像20多岁不可能了，中年男人不要加那么多班了，适当的锻炼暂缓肌肉衰退是必要的，不要等到退休以后腰都直不起来再锻炼那就晚了 http://appi.cmiw.cn/upload/2023-08-06/20230806091456_544394808.jpg

ィ心兂鎅 发表于 2023-8-6 09:36:57

就问他们 下面 粗不粗，挺不挺 哈哈哈哈

小刺 发表于 2023-8-6 09:42:51

一周两次，跑步/跳绳/骑自行车40公里，排列组合

修铁狼 发表于 2023-8-6 09:46:01

马上奔4的人了，我非常热爱打篮球。但是怕受伤影响工作和家庭，就慢慢的放弃了。

kayex 发表于 2023-8-6 10:15:34

最近跑了几天的步，儿子骑车在前面，我在后面跑

1667418592 发表于 2023-8-6 10:55:04

一周七天，六天做牛，一天做狗待命

lhb999 发表于 2023-8-6 10:56:39

篮球打全场 比足球累

gaxisjtu 发表于 2023-8-6 16:07:49

我的锻炼就是走路了，跑步感觉没啥动力。每天上班多走走。

鱼丸粗面馆 发表于 2023-8-7 09:26:07

能锻炼是好事！！！

Will_Ning 发表于 2023-8-7 10:10:04

近俩月开始跑步，一周四五次，每次五公里，跑多了膝盖疼。试过跳绳和爬楼梯，相比之下更喜欢跑步，感觉更自由
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