深圳晨夕 发表于 2021-12-4 11:23:39

这一年,头发白了好多。

动态平衡 发表于 2021-12-6 09:58:51

9点半躺床上,睡着大概10点,早上6点起床

NOEASY 发表于 2021-12-7 10:10:52

睡眠质量和生活习惯有关。生活习惯有和工作环境有关。科学技术都是喜欢晚熟的,但是他们也起的晚。

-YUN- 发表于 2021-12-7 16:35:30

十一点躺床上,状态好的话十二点前能睡着,今年失眠很严重:Q

异想的蜗牛 发表于 2021-12-8 08:07:37

有时候晚上6点睡,有时候早上六点睡~

xuzele 发表于 2021-12-8 08:37:08

这几天试着提前一个小时睡觉,早上起来没有犯困了,人的精神好多了。美国哈佛大学医学院 Dragana Rogulja 教授带领的研究团队在全球顶级期刊Cell杂志上发表重磅研究成果,研究人员发现长期熬夜之所以会引发过早死亡,是源于氧化物在肠道内的堆积,而且研究人员通过实验进一步证实,通过主动清除动物肠道内的氧化物,即使长期熬夜,其寿命也和保持正常作息的动物没有差异。为此,研究人员找到了数十种抗氧化物,这些化合物不仅都能中和活性氧化物,而且也可以作为食品补充剂适用,例如褪黑素、NAD 等。

qihaibing 发表于 2021-12-8 15:53:18

早睡早起

小小胡子2009 发表于 2021-12-8 19:17:29

勉强好一些
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