深圳晨夕 发表于 2021-12-4 11:23:39
这一年,头发白了好多。动态平衡 发表于 2021-12-6 09:58:51
9点半躺床上,睡着大概10点,早上6点起床NOEASY 发表于 2021-12-7 10:10:52
睡眠质量和生活习惯有关。生活习惯有和工作环境有关。科学技术都是喜欢晚熟的,但是他们也起的晚。-YUN- 发表于 2021-12-7 16:35:30
十一点躺床上,状态好的话十二点前能睡着,今年失眠很严重:Q异想的蜗牛 发表于 2021-12-8 08:07:37
有时候晚上6点睡,有时候早上六点睡~xuzele 发表于 2021-12-8 08:37:08
这几天试着提前一个小时睡觉,早上起来没有犯困了,人的精神好多了。美国哈佛大学医学院 Dragana Rogulja 教授带领的研究团队在全球顶级期刊Cell杂志上发表重磅研究成果,研究人员发现长期熬夜之所以会引发过早死亡,是源于氧化物在肠道内的堆积,而且研究人员通过实验进一步证实,通过主动清除动物肠道内的氧化物,即使长期熬夜,其寿命也和保持正常作息的动物没有差异。为此,研究人员找到了数十种抗氧化物,这些化合物不仅都能中和活性氧化物,而且也可以作为食品补充剂适用,例如褪黑素、NAD 等。qihaibing 发表于 2021-12-8 15:53:18
早睡早起小小胡子2009 发表于 2021-12-8 19:17:29
勉强好一些